ダイエット④:サラダをご飯だと思ってひたすら続けてみた。

「痩せたい!」と思ってから、「痩せてるかも?!」と思えるまで、なかなかここまで到達できないのがそう、ダイエットです。 あんなに痩せたいと思っていたのに、痩せることよりも食べることや、ダラダラとしてなんの運動もしないこと。これを繰り返してしまうことで、なんということでしょう?! ダイエットを始める前よりも太ってしまうわけですね。 引…

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ダイエット③:ご飯を止めた!変わりの食事と体重変化!

さて、おさらいです。 40歳からのダイエットトライ・手順①ご飯(白米)を食べない。②ご飯の代わりに、野菜を食べる。③ドレッシング類は種類・量ともに自由。④野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べる。⑤3食食べる。 思い切って「ご飯(白米)を食べない」を決めましたがどのようなものを食べているか。ザザっとまずはご確認いただきます。 朝ご飯…

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ダイエット②:食事を変えよう!でも食べたい!何か1個、変えるところから始めてみよう!

結局、ダイエット開始の最初一ヶ月は、weightdownつまり、減量どころか平均で言うと2.5kg程度の増量を完了。↓ その時の変化はこんな感じ。 身長166cm、41歳のあわれな90kg(over)状態です。単純に悲鳴を上げているんですね。身体が。 なんでもそうですが、何かを始めるとき(辞めるとき)、決意が必要ですね。 禁煙の…

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