ダイエット④：サラダをご飯だと思ってひたすら続けてみた。
「痩せたい！」と思ってから、
「痩せてるかも？！」と思えるまで、
なかなかここまで到達できないのが
そう、ダイエットです。
あんなに痩せたいと思っていたのに、
痩せることよりも食べることや、
ダラダラとしてなんの運動もしないこと。
これを繰り返してしまうことで、
なんということでしょう？！
ダイエットを始める前よりも太ってしまうわけですね。
引き続き、ダイエットお食事メニューをお伝えします。
朝ご飯シリーズ4：
①細切り味昆布オンブレッドマヨ、②玉ねぎと人参とピーマンの野菜炒め、③HOTコーヒーはブラックで、④コーンスープ添え
朝ご飯シリーズ5：
①細切り味昆布オンブレッドマヨ、②玉ねぎと胡瓜のマヨドレ和え、③HOTコーヒーはブラックで、④和風コンソメスープ添え
朝ご飯シリーズ6：
①細切り味昆布オンブレッドマヨ、②キャベツの千切りゴマドレ和え、③HOTコーヒーはブラックで
とにかく、必ず野菜から食べます！
ここまでの・・・
40歳からのダイエットトライ・手順
①ご飯（白米）を食べない。
②ご飯の代わりに、野菜を食べる。
③ドレッシング類は種類・量ともに自由。
④野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べる。
⑤3食食べる。
ここまで2ヵ月間のダイエット結果がこちら！↓
？？？！どうですか？！Startから1.5kgダウン！Max（92.5kg)から4kgダウン？！
成果がありそうですね。
ただ、ご飯をやめたから？というよりも、野菜から食べ始めて、
野菜をたっぷり食べることが大事な気がしてきました。
なにより、こうやって毎日の変化をグラフにして見える化すると
変化（体重が減る方への）が楽しい！
ダイエット⑤：昼食もご飯を野菜に変えてみる。・・・・・に続く。
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