ダイエット④:サラダをご飯だと思ってひたすら続けてみた。

「痩せたい!」と思ってから、
「痩せてるかも?!」と思えるまで、
なかなかここまで到達できないのが
そう、ダイエットです。

あんなに痩せたいと思っていたのに、
痩せることよりも食べることや、
ダラダラとしてなんの運動もしないこと。
これを繰り返してしまうことで、
なんということでしょう?!

ダイエットを始める前よりも太ってしまうわけですね。

引き続き、ダイエットお食事メニューをお伝えします。
朝ご飯シリーズ4:
①細切り味昆布オンブレッドマヨ、②玉ねぎと人参とピーマンの野菜炒め、③HOTコーヒーはブラックで、④コーンスープ添え
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朝ご飯シリーズ5:
①細切り味昆布オンブレッドマヨ、②玉ねぎと胡瓜のマヨドレ和え、③HOTコーヒーはブラックで、④和風コンソメスープ添え
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朝ご飯シリーズ6:
①細切り味昆布オンブレッドマヨ、②キャベツの千切りゴマドレ和え、③HOTコーヒーはブラックで
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とにかく、必ず野菜から食べます!

ここまでの・・・
40歳からのダイエットトライ・手順
①ご飯(白米)を食べない。
②ご飯の代わりに、野菜を食べる。
③ドレッシング類は種類・量ともに自由。
④野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べる。
⑤3食食べる。

ここまで2ヵ月間のダイエット結果がこちら!↓
startから2ヵ月の体重変化.png

???!どうですか?!Startから1.5kgダウン!Max(92.5kg)から4kgダウン?!

成果がありそうですね。
ただ、ご飯をやめたから?というよりも、野菜から食べ始めて、
野菜をたっぷり食べることが大事な気がしてきました。

なにより、こうやって毎日の変化をグラフにして見える化すると
変化(体重が減る方への)が楽しい!

ダイエット⑤:昼食もご飯を野菜に変えてみる。・・・・・に続く。
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