ダイエット③:ご飯を止めた!変わりの食事と体重変化!

さて、おさらいです。 40歳からのダイエットトライ・手順①ご飯(白米)を食べない。②ご飯の代わりに、野菜を食べる。③ドレッシング類は種類・量ともに自由。④野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べる。⑤3食食べる。 思い切って「ご飯(白米)を食べない」を決めましたがどのようなものを食べているか。ザザっとまずはご確認いただきます。 朝ご飯…

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