ダイエット②:食事を変えよう!でも食べたい!何か1個、変えるところから始めてみよう!

結局、ダイエット開始の最初一ヶ月は、weightdownつまり、減量どころか平均で言うと2.5kg程度の増量を完了。↓ その時の変化はこんな感じ。 身長166cm、41歳のあわれな90kg(over)状態です。単純に悲鳴を上げているんですね。身体が。 なんでもそうですが、何かを始めるとき(辞めるとき)、決意が必要ですね。 禁煙の…

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ダイエット①:40歳から始める必要性と、まずは間違いからスタートしてしまう悲しさの必然性

ダイエットを始めるきっかけは、「なんかしんどい」であったり、「妻と娘との会話が減った」「若かりし頃の身体を取り戻し、もう一度だけ全速力で走ってみたい」とかそういったものでした。 18歳、高校生の頃のボディが166cm、58kg小柄ながら、スピードと、クイックネスで勝負するサッカー選手でした。 なので、どこかで「痩せようと思えばいつも…

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