ダイエット⑦:筋肉つける?やってみる。

ついに、体重が減らなくなってしまいました。どう言うこと?摂取するカロリーと、燃焼するカロリーが全く同じってこと?startから3ヵ月の体重変化 そんなことあります?!まあ、あるんでしょうねえ・・・。 でも、こっちは我慢してるんですよ!プリンも食べたいし、お肉も食べたい!ご飯なしダイエットとか言ってしまったから、カレーもご飯なし!…

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ダイエット⑥:体重と体脂肪率、どっちも大事。

ここまでのところ、Startから2.5kg、Max(92.5kg)から1.5ヵ月で5kgの減量に成功しています。ダイエット⑤:昼食もご飯を野菜に変えてみる。 ただ、体重はそれなりに減っておりますが、それに比べて、体脂肪率には殆んど変化が見られていません。これをよくよく考えてみると「筋肉と脂肪の両方が略同じ割合で減っている。」?ことにな…

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ダイエット⑤:昼食もご飯を野菜に変えてみる。

ここまでのダイエット生活で、とりあえずご飯を野菜に変えてから1ヶ月で4kg程度の減量が確認できました。ダイエット④:サラダをご飯だと思ってひたすら続けてみた。 まず、1日の始めは野菜から食べるようにするところから始めたわけです。 お昼ご飯も、紹介しておきます。 昼ごはんシリーズ1:①わかめそば、天かすとかまぼこを添えて、②キャべツ…

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